孕期每天必做哪些事?

　　1. 怀孕后不能在家闲着，最好能上班或去做点什么。
　　头三个月每天要有适当的运动，三个月后可以加大一定的运动量。很多孕妇生怕怀孕期间动一动就会动了胎气，因此几乎整天待着。这个完全没有必要，只要不做过量的运动，是不会影响到胎儿发育的。

　　2. 一定要多喝水。
　　每天至少喝8-12 杯水，尤其是在北方这种干燥的气候下更是要多补充水分，虽然这会让你多跑几次洗手间，但是为了宝宝和自己的健康，很值得哦！

　　3. 每天都与“宝宝”聊天。
　　不用多说，这应该是很多准妈妈最愿意做的事。这种分享不仅提早和宝宝建立了沟通，也会让自己有更多的信心。

　　4. 怀孕并不是女人一个人的事情，一定要和老公多沟通。
　　相信准爸爸们都会很乐意为准妈妈们服务，关键是你首先要告诉他该怎么做。

　　5. 不要睡太多觉，不要暴饮暴食。每天保证八小时的睡眠就足够了，饮食需多样化，多吃绿色蔬菜，贝类，肝脏之类的，做菜尽量用橄榄油，少吃零食和油炸食品，也最好不要到外面吃饭，更不要有吸烟饮酒这类的坏习惯。

　　6. 保持始终的体形、健康的身体和充沛的精力。
　　怀孕5个月，我的体重基本没有什么大的变化，可是医生说宝宝发育的很好，比一般的宝宝还要大一些。相比那些在怀孕过程中增加了太多体重的孕妇，保持身材适中的孕妇分娩应该会更轻松些。

给腹中的宝宝进行胎教，经常和宝宝说话，唱歌给宝宝听，经常和宝爸散步。

出去散散步，吃点自己喜欢的水果。跟宝宝讲讲话，摸摸宝宝！

吃苹果，核桃，喝奶，适当运动，跟宝宝说话，数胎动