为什么我睡觉的时候有一点点声音都会被吵醒，接着心里就会很烦！就再也睡不着了！

2024-11-01 11:38:35

推荐回答（4个）

回答（1）：

其实你失眠是主要是因为心理因素。因为你害怕自己被吵醒或者害怕吵醒后无法再睡，或者是怕失眠以后影响工作效率等等一系列的因素导致的。导致了对声音特别敏感。建议你看看森田的治疗失眠的方法。

回答（2）：

我也和你一样，其实还是缺乏安全感的过，心理不塌实。
换个环境或是有点响动就不能睡，也证明我们的适应能力不是很好，不能随遇而安。慢慢锻炼吧。

回答（3）：

可能精神有点衰弱，睡前吃香蕉，或者喝牛奶什么的安神的，试试。

睡不着的时候可以把注意力集中在自己的呼吸上，不要想别的，就听自己呼吸。试试~

回答（4）：

我和你一样，快睡着的时候被我那不睡觉的小儿子屡次吵醒，结果一连两天我都不敢入眠，刚想睡，有点动静总会把我吓醒，导致整夜失眠