做瑜伽对身体有什么好处？

练瑜伽的好处有哪些呢？

　　瑜伽对身体的好处：
一、活力增加，来自于瑜伽对脑部与腺体的作用。
　　二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，得以扭转地心引力的作用，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
　　瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
　　三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
　　四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
　　五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

　　一、做瑜伽对身体的好处：

　　1、瑜珈能增强人的抵抗力；
　　因为瑜珈本身就是一种运动，所以起到强身健体作用。
　　2、促进局部的减肥，可以通过练习瑜伽对腹部和手臂进行减肥；
　　3、瑜珈还可培养一个人的气质，凡联系瑜伽的人都看起来很有气质和魅力；
　　4、具有修身养性，宁静安神的作用，通过练习瑜伽让自己忘记周围的环境，进入冥想状态。
　　二、瑜伽练习不适合的人群：
　　1、颈腰椎，骨病，腿痛，摔伤还没有完全康复的人不能练习瑜伽，因为瑜伽有些高难度动作会加重病情；
　　2、喝酒的人不能练习瑜伽；
　　因为酒精会影响到瑜珈的进步，从而影响到整个练习瑜珈的效果；
　　3、正在增高和做手术和各种疾病的人群不能练习瑜伽，防止加重病情。

我是瑜伽的忠实爱好者，做了好几年了。你可以看我的资料。
瑜伽能改善血液循环，塑身，平和心态，平衡肌肉分布的不均匀。好处实在是太多了。
除了瑜伽 我还推荐你可以进行慢跑 快走 跳绳 游泳这些有氧运动。
如果你还有什么不懂的可以给我留言，我会在三天之内给你答复的。
望采纳。

能使自己的身体更健康，身形更好看！肌肤更紧致！长期练瑜伽，还有一定的瘦身效果！