如何对付苛刻的上司

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经常有朋友来问我说：我们应该如何自我激励？今天给大家分享一种思维换框的自我激励方法。

有朋友说，因为我的上司很苛刻，所以我工作不开心。

那么我们发现这是一种自我的交流模式，而这种自我的交流模式，他会使我们消极懈怠，使我们对工作心生恐惧。

使我们在上班的时候久了会有工作拖延，就是不愿意去上班。

因为你很害怕来面对这种苛刻的上司，如何在这样的情况下，面对苛刻的上司，我们改造一下自己的思维模式，用一种换框的思维模式，来达到一种积极的自我激励的效果呢？

我们对刚才的这个句子，来做一个改动。就是把句子中的果，我工作不开心，把这个果，改成他的相反词。

然后把句子中的因，改成激励条件。比如，我工作积极努力，因为我的上司比较苛刻，所以我要努力证明给他看。这就是一种换框法。

按照这样的一种类比模式。我们可以无限制的像流水一样去改造自己的思维。下面，我再给大家改几条，和大家试想一下。

我工作非常努力，因为我的上司比较苛刻，所以我要努力的提升自己，让上司挑不出来我的毛病。

我工作非常的积极，因为我要证明，我的工作能力超出了上司的预期，使得他对我刮目相看。

我工作非常的勤奋和努力，因为我要努力的证明，我可以炒掉我上司的鱿鱼。等等等等......

这样的思维换框模式，使得我们，在改造的时候，我们内心的自我暗示，就和原来不一样了。

现在我们再来对比一下，第一句话，因为上司挑剔，所以我工作不开心；我们看一下，这句话给我们带来的是一种消极的暗示，使我们的内心没有能量，

但是经过刚才和大家分享思维换框法以后，我们感受到的是一种，积极的正能量，是一种积极的自我暗示和自我激励，使得我们感觉有无穷的方法，无穷的动力，有无数的原因，要让我们去努力的工作。

面对苛刻的上司，这就是通过思维换框法所获得的一种不一样的结果。

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职场新人遭遇强势上司或老板，其实是司空见惯的事情。如果按性格脾气好坏来评价上司，那么上司通常可以简单地分为温和友善型和强势凶悍型两大类，这样算起来，每个人就有50%的概率会遭遇强势凶悍型的上司。要怎样和上司相处，是职场新人们走上社会的第一堂课。

强势凶悍型上司分为两种，一种是对待你工作中的错误非常的严格苛刻，另一种是除了工作上的事外对人苛刻，刻薄。当遇到这样的上司你要怎么做呢？

你可以告诉自己，这只是上司的性格问题，他是霸道的强势的，是喜欢时时把握着控制感和权威感。这是他的心理问题，不是我自己的。留心观察一下，向其他同事了解一下，他可能对所有人都这样态度强硬，不仅对你，对其他员工都这样。认识到这点，你会感觉轻松一些，因为你不是唯一的“受罪者”。

你可以增强自己的同理心和心理学推测力：上司这样的性格的形成有很多原因：他有个强势的母亲、他曾饱受他的强势上司的折磨、他有个很不在乎他的老婆、很不听话的孩子、很受欺负的童年……所有的这些共同制造了一个现在的上司。他也是个不幸的产物。了解这一点，你可能会更轻松点，因为他更是个可怜的人，所以那么在乎、那么需要权力和控制感。

你可以调整心态，把这样的老板作为命运赐给你的一个大好机会，用以磨练你的抗压力，就应了那句“天将降大任于斯人也，必先苦其心志”，你现在所受的委屈和压抑都是有意义的。在这样的上司手下如果修成正果，积累丰富的经验教训，那么以后你面对各类上司老板都会游刃有余了。从这个角度看，你要感谢他这样“折磨”你，怀着好奇探究的心情，拭目以待他还有什么招数吧。

你可以寻求外援支持，比如同样被上司强势对待的同事，大家一起出去找点乐子减压，比如找个地方借点小酒互相发发牢骚；比如找家拳击馆或游戏厅，把上司想象成沙袋或游戏中的敌人，尽情宣泄你的不满。或者请公司里上司的上司或者人事负责人出面婉转地点拨一下这个上司改变管理风格。有第三方管理者介入，他便不会像从前那样无所顾忌地强势着，他也在乎他自己给他的上司和HR的印象呢。

你可以阅读一些职场题材的小说，咨询职场有丰富“斗争”经验的老手，你会了解到很多强势上司的通用典型性手段，找到适合自己的性格和风格的方法，做好准备随时迎接暴风雨。被上司训斥的当下，在心理默念：“我看你还能有什么高招？有本事搞点新的招数啊？搞来搞去就会说这些而已。”

你也可以反观自己，“知己知彼、百战不殆”。如果上司只是对自己这样，那么就要反省自己是不是性格懦弱、态度含糊、反应迟钝不灵敏、不善于拒绝，比较软弱，容易受人欺负，或者容易招惹别人想来欺负自己一下。如果是这样，就需要做自己行为上的改变了。

如果你觉得无法改变一个坏脾气的上司或者老板，有时候就要尝试改变环境。你有资格和权利为自己寻找下一份有着好上司的工作，这涉及到每天的工作心情，必须得重视。如果你想好了要那么做，那就暂时压抑、忍受他带给你的不快，同时好好修炼自己的“内功”吧，加紧学习提高专业技能、私下找新的工作，等到一切就绪后，就可以潇洒地和他说拜拜了。