秋季天气比较干燥，我们应该在饮食方面注意什么？

秋天是个凉爽的季节，硕果累累，现如今越来越多的人注重自己的饮食，对每个季节的菜品选择也是很慎重。秋风一刮起来，瞬间身上凉飕飕的，秋天雨水减少，温度下降，气候变得干燥，人体也会发生一些干燥的反应，所以秋天饮食主要是以滋阴润燥为先。

冬瓜在秋天吃很不错，因为我们秋季要养肺，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效，比较适合肾病、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖等、以及缺乏维生素C者多食；冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

在秋天要想显著改善出现的口干、咽痒、唇等症状，山药作为天然的滋阴润燥食物，山药能够助消化，收、敛虚汗、止腹泻，同时山药性温，各种体制的人都能接受，最适秋天食补。

秋天吃莲藕的好处特别大，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能够与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。秋莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神的功效。同时丰富的维他命C和矿物质具有药效有益于心脏，能够促进新陈代谢、防止皮肤粗糙，适合女性食用。 

荸荠含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等矿物质，能够清热生津、利咽化痰，不仅可以促进人体代谢，也具有一定的抑菌功效。 生着吃味道会更好。

秋季还有很多的食材都特别好，比如梨、白萝卜和银耳都是不错的秋季滋补实物，秋季是我们食补最好的季节，赶快补起来吧。

秋季天气比较干燥，我们应该在饮食方面注意要多吃补水的食物和水果，让身体补充水分，才能保证一整天的良好状态！

应该注意多吃瓜果蔬菜，多喝水，多吃一些清淡的食物，多补充一些带有维生素的食物，这样对我们的健康才会有更好的帮助。

我们可以吃些蔬菜类的例如 西红柿，青菜，萝卜，银耳等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。要少吃肉类、太辣的食物。还有，也要多喝水。