节食减肥后这样恢复饮食会反弹吗？

2024-11-18 14:38:52

推荐回答（5个）

回答（1）：

很有可能会，因为你在节食过程中你摄入的能量少，输出的能量多在这种情况下，你的体内的能量是靠脂肪体供，也就是在减肥，当你饮食恢复正常，你摄入能量突然增多这种情况下你会迅速增肥，也就是你所说的反弹，想要保持身材就必须维持两者平衡，你想恢复正常饮食你可以通过运动方式把你摄入的能量消耗掉，现在很流行做有氧操，我推荐你可以做郑多燕减肥操效果不错

回答（2）：

会反弹的，一般3—5斤是常见的。靠不吃饭来减肥是错误的。我们应该吃饭，只是要养成一个好习惯。少吃多动，同时多素少荤。你会一直有好身材的。重要的是坚持，慢慢的就变成好习惯了。

回答（3）：

不要过早不食，早上的早餐吃的虽多但不够1天的营养，而且1顿饭吃特别多热量过剩反而增加脂肪，下午晚上没有饮食营养供不上，身体会缺钙又缺各种维生素、微量元素，长时间会营养不良，身体体质变差，反而不容易减肥

回答（4）：

不暴饮暴食,每天坚持多做运动，反弹也不会很大吧

回答（5）：

会呀~~减肥容易保持难啊~~要么一直少吃~要么保持运动~~