你好，人在睡眠中，特别是在慢波睡眠（深度睡眠）中，脑的代谢是最低的，脑内的自由基、代谢物很快被清除掉。如果睡眠不足，脑内的代谢废物不能及时清除，引起脑细胞局部缺氧，就会引起头痛。因此，你这个年龄的最佳睡眠时间是晚上11点前睡，次日6点起床，这样就能使脑得到充分休息，就不会出现头痛的症状。
