俯卧撑隔几分钟做一次，一次15-20个，一天做100多个有用吗？

是要一次做很多才有用，还是隔几分钟做一次也有用？

2024-11-04 20:47:52

推荐回答（4个）

回答（1）：

不是做多了就一定有用的，而是要用对方法，你一次做完多少个，中间休息时间为1分钟吗，然后再接着做，在休息一分钟做4到5次就有明显的效果的，要是做满了一百个肯定是有效果的。

回答（2）：

得看你基础了？就是你之前有没有做过？初学者刚开始做不了，一次十个，慢慢来，这东西，

回答（3）：

你隔开的时间太长了，我100个一组，中间才休息1分钟左右，你这种程度30秒就行了

回答（4）：

循序渐进，持之以恒！