因为人晚上睡觉时失去的水分，包含尿与汗水加起来约4百毫升，所以医生都会建议一早空腹喝温开水(可加蜂蜜)5百毫升，这样才能满足身体的需求，同时可以让血液降低黏稠度，中老年人每天喝三次救命水，一，早上起床后五百毫升，二，中午午睡起来后的三百毫升，三，睡前约两百毫升，另外晚上起夜时可以补充一百毫升，这样可以有效避免心脑仅管疾病。
一杯的话，大概150到200毫升
