普拉提和瑜珈有什么区别啊？

2024-11-29 01:31:03

推荐回答（5个）

回答（1）：

瑜伽（Yoga），这个起源于神秘国度印度的健身项目，它强调调息、静坐等练习方法，强调身心的结合。现在它已经成为各大健身俱乐部最风靡、火爆的项目之一。它何以受到大家的青睐呢？这是因为除了减肥塑身外，瑜伽还兼有修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事或物，无形之中，压力减少了，心情平静了，生活变轻松了，于是很多高压工作和生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的健身方式。

普拉提（PLATES）训练法，起源于德国，在汲取了东方古老的瑜伽、太极与西方古罗马、希腊的传统养生术精髓的基础上，通过姿势练习将呼吸、柔韧、灵活性、力量和平衡有机结合在一起，从而个人达到加强人体核心肌肉、提高柔韧性、改善不良体态、均衡雕塑形体、缓解压力的多种目的。

普拉提与瑜伽从起源、发展运动内容、动作要领和健身效应等方面来说都是不同的。但是它们之间的区别我们可以用最言简意赅的一句话来说：前者是动态的后者是静态的。普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练方法。东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和思想的集中；西方人的运动着重形体训练。普拉提就糅合了两者的概念，强调身体核心，也就是腹背肌肉的强化与呼吸的配合，从而达到塑身健体的目的。

回答（2）：

普拉提
1、百年历史，从康复和现代健身理论发展而来，整个运动体系都以解剖学和西方医学为基础
2、动态连接的周期性动作，很多动作模仿人类的活动(如行走、转身拿咖啡）
3、强调核心稳定和控制，骨骼的合理排列，侧重肌肉力量、柔韧以及协调性的平衡
4、强调专注，表现精确、流畅的动作，侧重现代人姿态纠正及体形的完美
5、最终目的是还原生活，拥有健康
瑜伽
1、数千年的历史，从哲学思想和梵我灵修的法门发展而来，某些流派有宗教背景
2、每个体位主要是静态的停留，大量动作模仿自然界的花鸟虫鱼
3、练习侧重身体各个体位的拉伸伸展，兼顾平衡和放松
4、更专注心灵层面，在练习过程中进行内观，强调尽可能的放松身心
5、最终目的达到“三摩地”境界（Samadhi），即身、心、灵内外的统一联合，心灵回归真我

回答（3）：

回答（4）：

1.呼吸法不一样 2.普拉提是属于针对性的，它针对于大腿和腰腹部！而瑜伽是比较多元化，任何部分都可以充分的练习到

回答（5）：

普拉提的强度比瑜伽要大一些，减肥效果强些，瑜伽相对温和一点~·