怎样瘦胸最有效？快速减胸方法

2024-11-22 13:07:54

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回答（1）：

快速瘦胸法：

1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部
3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。右腿动作同样。左右各做一次为一组动作，共作8～10次。

回答（2）：

一般胸大的妹子也是脂肪较多的，同时整个人也应该会有点微胖。所以可以通过减肥来达到瘦胸目的。减肥最主要的就是饮食控制和适当锻炼，饮食应该多素少肉，肉类可以适当吃一些蛋白含量高而脂肪含量低的肉，如有肉和鱼肉等。适当锻炼，有游泳跑步，打羽毛球等都可以，如果是跑步的话，建议最少在五公里以上，以活动后心慌气喘为宜。减肥没有捷径可走，只有坚持饮食控制和适当锻炼才可以减肥成功，才能健康瘦胸。由于胸部的脂肪堆积严重，应该加强对于胸部的按摩。配合索丝曼按摩，可以加速消耗脂肪，让胸部变小。

回答（3）：