头顶掉头发很厉害怎么办，都看到头皮了，26岁，女孩

　　一、注意营养饮食与按摩头皮：是酸性体质或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。那么这类人群就应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以让头发稀少得到改善。

　　二、减脂减重：现在人饮食丰富,大部分人都喜欢高能量、高糖的食物,时间长了造成身体脂肪含量高,血脂高。降低了血液流动速度和微循环效率。虽然身体还行,但是表皮代谢差,皮肤不好,头发不好。要解决,就需要我们减脂减重。切实降低身体脂肪比重。把血脂降下去。让血液充分流动起来。这样血液载氧量大幅提高。皮肤代谢好,白皙有光泽,面色红润,头发生长旺盛。

　　三、生姜洗头：生姜可以刺激局部的血液循环，增加毛囊细胞的营养供给，促进新陈代谢，生长毛发。用生姜水洗头或者生姜擦头皮，对于斑秃等暂时性脱发一般都有很好的功效。

　　四、注意休息：在生活中能合理地安排作息，做到不熬夜、睡眠充足，并辅以适量的运动，能让我们的内分泌、甲状腺功能处于平稳的状态，也能防止脱发问题的出现。

　　头顶脱发少，脱发严重这是很多脱发患者的特征，他们为此费尽九牛二虎之力，但脱发症状始终不见好转，为此很多脱发患者都感到十分的困恼。在这里小编要说的是，如果你也属于这种情况，不妨按照以上方法，坚持使用下去，相信你的明天会更好。

针对你目前的情况，建议到相关的机构做个检测，明确自身属于掉发还是脱发

如果掉发数量在30-70根都是属于正常现象，是由于自身新陈代谢导致的
如果掉发数量在100根，且掉发数量持续时间比较长的话，很有可能是脱发的前兆，对于脱发来讲越早采取治疗，效果越理想。

注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力，平时不要经常处于精神紧张状态。还有掉发严重没得到缓解还是去皮肤科检查一下是否进行其它科学护理治疗。

掉头发从头顶开始的原因是
头顶的头发含有一种会诱导脱发的因子
而后脑勺和两鬓是不含有这个的，所以我们可以看到 在日常生活中
脱发的人群，就算头顶的头发掉光了，两鬓和后脑勺的头发还是在的。

1、相信食疗
多吃黑色实物，黑色食物都是补肾的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。还有核桃也是非常好的。多吃生蚝、贝壳等海鲜。
2、适当运动
跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以，既可以让你放松，又可以让你出汗，促进血液循环，可以增强体质。
3、保证充足的睡眠
熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。
4、补充头发营养
除了做到以上几点，最重要的是口服发特浓营养素，坚持一段时间就可以从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善掉发的问题。