您好！这是属于一种忧郁的心理状态！建议不要多想一些负面的信息！你应该多想一些正面，有正能量的东西，注意休息！精神方面也要放松一下！按照您的描述，应该最近都有熬夜！请注意休息！保持心情舒畅一些；您说您内向，不愿意跟别人交流沟通或者是不知道怎么与他人沟通！这里我特别强调一下，如果您不知道别人说什么或者想要跟别人聊天的时候，您可以主动去接近他们，让他们关注到您，您也要了解他们所聊的话题是什么！这样您就可以知道他们聊的内容是什么了，你也可以插话，与人沟通，建议您买一本“人性的弱点”这本书看一下！相信对您有帮助！内向是可以改变的，内向是一种心理的问题！属于忧郁型，不愿意说话，不想跟别人说，也不愿意他人打扰到自己；这些都是内向性格的体现！您需要慢慢的改变自己，不要害怕！努力大胆的走出去。放松自己的心情即可！
往往说出的第一句话都很难 没事对着镜子 对着自己说话 多练习
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