打网球一个胳膊粗怎么办

2024-11-22 12:27:30

推荐回答（6个）

回答（1）：

神ID，先赞一个。

一只胳膊粗也是没办法的事情，我自己也有一点这样的迹象（没练到很明显的水平），因为网球主要还是靠肩背和腰部发力的，所以打球的时候转肩要到位，并且充分利用球本身的动能，减少手臂出力。击球的质量不完全取决于发力。
惯用手比非惯用手粗是常态，并不影响健康，然而考虑到身材匀称美观的话，反正惯用手的肌肉已经练出来了，不如去健身房把非惯用手练的健腔枯壮点（如果你是男的话对这个应该没有顾虑吧伍梁洞？），或者平时渣纳多尝试双反，或开发一下另一只手打球的技能。
打球完休息时可以给手臂做做按摩放松。

希望你能在网球中找到快乐，保持健康。

回答（2）：

多去健身房锻炼另一只胳膊。网球是一项依靠身体同一侧肌肉非常明显的体育项目，一侧的洞并庆肌肉较为发达也是难免的事。但这并不会对身体造成什么伤害。不过保持左右身体肌肉的强度一致对网球技术的纳握提高是很有帮助的，蔽仔这样能保证身体的平衡和协调性。纳达尔就很注重这方面的锻炼。

回答（3）：

那是职业运动带来的必然问题，如费德勒、纳达尔等都是这样的，也许退役后通过锻炼可以调整吧

回答（4）：

一个胳膊粗是因为打网球时间长颂弯宏了！你可以自己买野册个哑铃在家闹虚里，每天坚持训练！时间一场就能见到效果，但是记住要多训练你平常不挥拍的那只手

回答（5）：

可以多使用双手反手，锻炼另一边肌肉。一般不是长期打，不会出现这种问题的

回答（6）：

锻炼另一个胳膊，左右开攻