你需要时间，休息，规律生活3个月多数自己就好了，改变心态是主要的手脚发麻，甚至头发麻是因为过度通气导致的呼吸性碱中毒深呼吸时，心口有点痛是呼吸动作影响胸廓造成的窦性心跳过缓，是植物神经功能紊乱造成的这些都是功能问题，调整心态就能恢复了，发作时可以服镇静剂
