怎么助跑摸高 我实在不会练啊 原地跳的比助跑摸高多了15厘米左右

2024-12-05 07:32:40
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主要是最后三步,一大二中三小,尤其最后一步要重心后移,着地脚用脚后跟着地,过渡到前脚掌,脚后跟着地的同时要重心尽量下沉,过渡到前脚掌后要从前脚掌开始向上依次发力。多做练习熟悉后助跑摸高肯定要比原地的高