我身高163左右，体重100斤了，我是不是很胖！？

2024-11-06 16:50:55

推荐回答（3个）

回答（1）：

您好，还可以啊，不算胖，建议平时可以适当控制饮食，多运动，保持这样就好了。制定健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入，尽量可以吃的清淡一点，控制自己的饭量。另外就是要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑，游泳，跳绳，时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助。

回答（2）：

标准体重的计算公式：（身高－100）X 0.9＝标准体重（Kg）。指导意见：一般体重超过10%属正常，超过20%为轻度肥胖，超过 30％－50％为中度肥胖，超过 50 ％则为重度肥胖。你体重只超过13.4%,属正常。

回答（3）：

这还胖？身高一样，比你重15斤，我觉得我是匀称，也没觉得自己胖