58问答库 > 在演讲的时候怎么才能显得自然，不那么紧张而声音颤抖呢？第一次演讲哦。就明天上午。谢谢谢谢！

在演讲的时候怎么才能显得自然，不那么紧张而声音颤抖呢？第一次演讲哦。就明天上午。谢谢谢谢！

麻烦了。^_^

2025-01-05 10:18:37

推荐回答（5个）

回答（1）：

在上台之前先稳定一下自己的情绪，做深呼吸来稳定心跳，最后站在上面时要面带微笑，可以看着自己认识关系很好的人，这样可以缓解你的紧张。最后一点，千万记得带好自己的稿子，因为你很可能上去之后根本不记得要说些什么。
人总有第一次么，难免紧张，所以要放轻松一些，暗示自己这不过是一件小事，即使做不好也没关系，这样才能克服心理压力，祝你明天成功。

回答（2）：

如果是男的演讲前抽根烟
如果是女的我不知道哈

演讲前多摸摸下巴是可以降低紧张的

其实最根本的做法是平时多练习，要多讲话，多演讲几次就不一样了。要树立自己的信心
当年我非常内项
但后来我演讲全学校第一
辩论赛还经常拿奖呢
努力吧

回答（3）：

首先，心理上要战胜它。记住年轻输得起，出丑也没什么大不了的。
紧张的表现就是，咽口水，音抖，啰嗦重复说。
几次大场面搞下来，基本就熟悉小场面了，跟过山车给的心脏负荷差不多
好好锻炼吧，只有经验累积一条路

回答（4）：

你在演讲的时候就看着一个地方，或者一个对你很支持的人，别东张西望，这样应该就好很多

回答（5）：

所有的“第一次”都会难免紧张。所以你要作的就是克制。而且反复练习。