58问答库 > 怎么能使大腿更肥点啊？我现在就是那种大腿合不拢的 = =。求好心人呐=3=。

怎么能使大腿更肥点啊？我现在就是那种大腿合不拢的 = =。求好心人呐=3=。

南宫耿玉:增肥啊！Not减肥。and有更好的吗？

2024-11-06 16:33:51

推荐回答（3个）

回答（1）：

额。。。。好吧我代表广大需要减肥的姐妹们想你扔鸡蛋。。。
要想大腿增肥使腿型更好看
1、首先你是要多吃食物给身体补充脂肪
只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、
蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆（外加丰胸）、百合、蔬菜、瓜果等（美容养颜）。只要饮食营养全面，利于消化吸收，就能在较短时间内变得丰腴起来
2、长肥了之后，就是锻炼了你一定不想只是长肥身上的肉都堆在一起像个大妈吧。锻炼不仅仅可以减肥换个方式是可以塑性增肥的，你主要是想肥大腿，所以你应该主要锻炼腿，以跑步跳远跳绳等腿部运动为主吧，运动量不要太大，运动过后使劲用手捶打肌肉可以消除肌肉酸痛反应，跑完了就趴在床上这样有利于大腿变肥。
3、如此坚持到你满意腿型为止就好了。。。。。。

回答（2）：

是要多跑步很好的

回答（3）：

在睡前抬大腿倒立，大约20分钟