踢球时速度不够快怎么办，射门也无力怎么办

2024-12-02 04:48:58

推荐回答（5个）

回答（1）：

速度这种是跟个人的协调和耐力有关，平时训练可以负重跑步来进行锻炼，坚持一段时间可以获得比较好的效果。而射门无力除了跟脚的力量有关外，还跟踢球的部位有很大关系。通常射门无力大都是踢球部位不正确导致的。

正脚背射门〔冲力射球〕
　　
优点：力度大，球速快，射程远。
　　
弱点：对手较易捉摸射球去向，另外准确度较难掌握。
　　
要点：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。
　　
秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕
　　
适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
　　
技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。
　　
小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。
脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕
　　
适用范围：绕过对手封堵的中距离射门。
　　
技术要点：斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近，提腿锁紧脚眼，利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处，击球过程顺势扭动身体，射球自然弯出。
　　
小小秘诀：脚尖向前偏上，善用球靴内侧商标位触球，较易掌握皮球去向，射球力度过大会导致皮球高飞而去，力度弱又较难绕越对手。

脚内侧撞射〔扫把脚射门〕
　　
优点：射门准绳易掌握，起脚后较易改变方向。
　　
弱点：射球力度偏弱，对手较易捉摸皮球去向。
　　
要点：轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。
　　
秘诀：射球时脚尖保持向上，用球靴内侧商标位撞击皮球，较易掌握皮球去向，平时可练习用脚内侧拍墙，练至仅得一下撞击声为佳，如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握。

回答（2）：

注意力要集中踢球时重心脚踏点位置要选好一般是放在球的后侧然后踢球脚是由腿部带动小腿当触球一刹那踢球脚脚腕稍微绷紧踢球点就是球的正中点然后球就会很劲的了建议看一看杰拉德的远射各人觉得他的远射动作很不错从助跑到踢球的过程中他的整个身体都是最大限度地伸展使整个身体的力量都能很好地集中到踢球脚上速度呢。慢慢练习

回答（3）：

我现在发现速度不是你最大问题，因为经常踢，速度会提高的，你最重要的是学会射门，射门时一定要切记不要犯我们刚开始踢球时的错误，认为射门把大腿拉开越大射门力量越大，其实不是这样，击球力量主要靠瞬间摆小腿，物理学上可以很简单解释，力臂小了，踢球力量肯定大。希望我们能成为朋友呵呵，一起踢球

回答（4）：

首先要锻炼自己的身体每天都坚持跳绳跑步锻炼自己的大小腿肌肉然后当然就是锻炼射术了每天都练习射门最少100次（条件允许的话）多谢采纳哈~！

回答（5）：

多跑跑``腿上平时绑点沙袋