葡萄糖在体育考试前的用法

到附近药店买50%的葡萄糖，在比赛前半个小时左右饮用。

葡萄糖是一种单糖，喝下去能直接被肠胃吸收，确实可以补充能量。但如果喝太多高浓度的葡萄糖，会引起脱水，导致原本跑步时就流汗的考生，因脱水带来口渴等不适，影响考试。

专家表示：能正常饮食的人不建议服用葡萄糖。

如果是感冒、营养不良的学生需要考试，可适当服用一些葡萄糖。但要注意浓度不能太高，且最好是提前半个小时服用。

扩展资料：

葡萄糖很容易被吸收进入血液中，因此医院人员、运动爱好者以及平常人们常常使用它当作强而有力的快速能量补充。

注意事项

1,有低钾倾向、糖尿病、尿崩症、肾功能不全患者慎用。

2.在使用高浓度糖液过程中，突然停用时，可能引起低血糖。

3.周围静脉滴注高渗葡萄糖易发生静脉炎和血栓，渗漏血管外可刺激局部组织。

4.葡萄糖有吸湿性，且易发霉，故在注射剂的配置和使用过程中，应严格按无菌操作。

5.冬季应先将其加热至与体温相近，再徐徐静注，以避免引起血管痉挛。

不良反应

⑴胃肠道反应，如恶心、呕吐等，见于口服浓度过高过快时。⑵反应性低血糖。

参考资料来源：百度百科-葡萄糖

中国食品安全网-专家：能正常饮食的人不建议服用葡萄糖

葡萄糖选用50%的口服液，只是它对中长距离的偏耐力项目才会产生作用，饮用时间一般也是赛前半小时。但是这些都仅仅作为一种调节，主要还是依靠平时的锻炼。

相关产品：

红牛饮料有两种，建议你选用老款罐装饮料，一般在考前30分钟饮用。

巧克力主要是提供热量以及咖啡因的兴奋作用，一般也是提前半小时用。

注意事项：

1、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

2、比赛当天吃饭八成饱，要有卫生营养好消化，出发前，调整好心态，准备好物品；身份证，准考证要带齐，跑鞋，立定跳远和专项用鞋，有伤病的同学要带好护具，云南白药喷剂可以防止受伤时的应急处理。

3、进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋钉等。考试前30分钟开始到考场外集中，经检录按编号排好队有序入场。

4、进场后到指定地方，脱了外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。

准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。

扩展资料：

考前喝葡萄糖要小心

张海涛表示，每年都会听到一些考生买葡萄糖吃的消息，但她却不建议这样做。

“不像专业的运动员，体育考试的时间不长，一般正常饮食的孩子，能量完全可以支撑考试。”张海涛表示，葡萄糖是一种单糖，喝下去能直接被肠胃吸收，确实可以补充能量。但如果喝太多高浓度的葡萄糖，会引起脱水，导致原本跑步时就流汗的考生，因脱水带来口渴等不适，影响考试。

其次，高浓度的葡萄糖，一些考生肠胃会无法耐受，带来呕吐等副作用。

张海涛表示，如果是感冒、营养不良的学生需要考试，可适当服用一些葡萄糖。但要注意浓度不能太高，且最好是提前半个小时服用。

咖啡、红牛，这些都是体育考试前学生“常见”的能量补充食品。专家表示，不建议通过喝功能性饮料刺激爆发力。因为不少学生之前没有饮用功能性饮料的习惯，突然在考前服用，可能引发头晕、呕吐等不适的症状，反而影响了发挥。

参考资料来源：人民网-湖南体育统考考场现售卖葡萄糖注射液 医生：不建议

　　葡萄糖选用50%的口服液，只是它对中长距离的偏耐力项目才会产生作用，饮用时间一般也是赛前半小时。但是这些都仅仅作为一种调节，主要还是依靠平时的锻炼。

　　相关产品：
　　红牛饮料有两种，建议你选用老款罐装饮料，一般在考前30分钟饮用。
巧克力主要是提供热量以及咖啡因的兴奋作用，一般也是提前半小时用。

　　注意事项：
1、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
2、比赛当天吃饭八成饱，要有卫生营养好消化，出发前，调整好心态，准备好物品；身份证，准考证要带齐，跑鞋，立定跳远和专项用鞋，有伤病的同学要带好护具，云南白药喷剂可以防止受伤时的应急处理。
3、进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋钉等。考试前30分钟开始到考场外集中，经检录按编号排好队有序入场。
4、进场后到指定地方，脱了外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。 准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。
5、考中注意事项：
要注意不要擅自离队。既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的实力，镇定应战，大胆发挥，力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。每个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。只有放松、自然、沉着、冷静，才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥；
如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出，申请核对。
要注意灵活对待裁判，如发挥失常，尽量请求裁判给一次机会，要以情感人，切忌与裁判顶撞。
注意随身所带物品，防止拿错或丢失，而影响考试。
看到同伴时要团结互助，互相鼓励，加油。
6、考试结束确定成绩无误后，注意带好证件和物品在考试工作的带领下离开考场。

　　关于体育中考：
　　体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。[1] 体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

这个问题我来和你说一说吧，孩子！告诉你这些方法，并不是告诉你体育锻炼不重要，恰恰相反，进行体育锻炼绝对是必要的。鉴于你要参加体育中考，和你说说怎么使用，希望对你有帮助。红牛饮料有两种，建议你选用老款罐装饮料，一般在考前30分钟饮用；葡萄糖选用50%的口服液，只是它对中长距离的偏耐力项目才会产生作用，饮用时间一般也是赛前半小时；巧克力呢，主要是提供热量，一般也是提前半小时用。但是我想提醒你，要根据比赛的项目酌情选用，假设你把这些都塞进肚子，人不一定会很舒服的，呵呵。祝你考试顺利！

只要你正常吃饭，保持身体的营养均衡，这些东西都没有什么用的，要喝的话提前半小时就好了。