我今年13岁，近视300度，想让度数减少或不增加，再不行延缓增长也行，怎么做？

您好！ 眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养；如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就中医认为，人的五官与五脏密切相关，具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养，自然，就会有效防止近视加深，甚至降低近视。而如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。为眼睛健康、为赶走近视，要注意以下几点：
一、保证23点前睡觉
　　晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。如果喜欢躺在床上看会儿书或杂志再睡，特别是用手机，那么这对眼睛非常不利。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。
　　二、尽量减少用眼过度
　　一般来讲，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。这时可以静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。或者走到户外，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺，有利于近视的减弱。
　　需注意，如果出现眼睛不适，不要用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳，春季致病微生物繁殖快，经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。
三、多进行户外运动
　　闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳和眼保的最好方法。需注意的是，春天花粉飘扬，对花草树木过敏的患者，在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方，以免吸入花粉引起过敏。
　　四、多食绿色食物调养肝脏
　　青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。专家指出，春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物，也可以起到养肝护肝的作用。这样，对近视眼有很大的帮助。
　　五、保持心情开朗很重要
　　中医认为，“肝在志为怒”，而“性喜条达（舒畅）主疏泄而恶抑郁”。当人们激动时，情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害，那么近视则会加深。
六、选镜架和镜片
镜架要购选对眼镜有保护作用的、功能较强的、好质量的，比如板材、合金材质的。而镜片更是对眼镜重要的东西。要想保护好眼镜，防止近视加深，可以选择防紫外线、防辐射、防疲劳、折射率高的非球面树脂镜片，这些对眼睛都是有利的。
需要注意的是：在没戴眼镜的情况下，看东西尽量不要眯眼，如果你眯眼了，会加深眼睛的近视度数，写字时也不要看得太近。
希望对你有帮助哈！
望采纳！

建议你不要佩戴眼镜，我以前和你的度数差不多吧，也是那个年纪段，我就没有戴过眼镜，没事的时候经常看看远方，看看绿色植物，对眼睛有很大的好处，不戴眼镜度数就不会增加，我现在没戴过眼镜视力感觉还行，最好的方法就是不戴眼镜了

很专业的说，如果你信这个那你度数一定还会增加，直到18岁成年，一般来说1年之内能保证50度的增长已经是很不错的，配镜是一定要的，可以少个25度左右，别过矫就行，13岁要读书的时候，其实玩电脑看电视对视力影响真的不大，最大的就是看书学习，不适当的坐姿习惯，特别是躺着看书，这才是大忌，经常锻炼身体，饮食别挑食厌食，度数自然不会增加的快，真正的什么延缓增长这种东西要是存在的话也只是有人在忽悠你，你要相信那就这样

300度的视力只能控制 近视是应为晶装体屈光度的改变而形成的 主要在于你平时的读书写字的姿势 不能离书本太近 经常眺望远处 缓解眼睛疲劳 眼镜的度数可比验光的度数稍低 但对你的生活有点影响就是看不清太原的地方 你如果不习惯戴眼镜可以等岁数大点去做矫正视力的手术

多做户外运动，比如放风筝，望远等，可以活动眼肌。还可以经常活动眼睛，比如拿只笔在眼前画圈，头不动，眼睛跟着笔走，可以缓解眼疲劳，长时间坚持会有效果的