每天中午没食欲怎么办

想把自己变胖一点，怎么才能作到但不想靠吃药

2024-11-16 00:26:30

推荐回答（5个）

回答（1）：

多吃新鲜少油的食品此类食品水分多，易消化，在胃中停留的时间短。而油腻食品难以消化，还会在进入十二指肠时产生一种化学物质，使胃的蠕动减缓，影响食欲。同时在饭前半小时内不宜饮水，以免冲淡消化液。

多吃含维生素和蛋白质较多的食物由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，人体常常处于蛋白质缺乏状态，因此，应适量多吃豆制品、鸡蛋及蔬菜、水果，以补充身体所需。

少吃甜食各种甜食如糖、糕饼等，都含大量蔗糖或果糖，这些糖类经人体胃肠消化分解消化后，变成葡萄糖进入血液，使血糖浓度增高，血糖过高会使人无饥饿感。

饮食应多样化食品不断变化可增强食欲,讲究色香味，常吃点凉拌菜，在菜中加些醋、酱、酒类等调味品，都能增强食欲。
参考资料：http://health.enorth.com.cn/system/2003/08/12/000612796.shtml

回答（2）：

这个跟心态很有关,心态放平和,别想太多事情,人很容易就胖起来了

没食欲你可以试试选择自己最想吃的食物作为午饭的菜式

最好每天早上喝一杯白开水,希望你能健康的胖起来

回答（3）：

上了年纪喝白开水也会胖的，别急

回答（4）：

俗话说的心宽体胖嘛

回答（5）：

生吃