58问答库 > 我17岁,我吃不胖,我练肌肉半月了,我练俯卧撑,引体向上,举重,拳击,仰卧起坐,练好后半小时我只吃一瓶花生...

我17岁,我吃不胖,我练肌肉半月了,我练俯卧撑,引体向上,举重,拳击,仰卧起坐,练好后半小时我只吃一瓶花生...

2024-12-02 11:58:24

推荐回答（5个）

回答（1）：

练胸肌啊，呵呵，这是不能急的，如果你有点毅力我有种方法，这个需要你在学校，在家的时候就只练练俯卧撑吧，在学校的时候，你结合双杠和俯卧撑来练胸肌，那样一个紧一个松能较快的练出匀称的胸肌，特别是双杠环节得多练，要不然你的胸肌一般不会匀称，双杠做法，两手撑在两根钢管上然后尽力使身体下沉，然后上来使手臂伸直循环往复就行了。这样胸肌练得又快又好看。呵呵，兄弟最重要的是强身健体哦，不要太注重外表。呵呵呵呵，还是祝你能实现愿望。

回答（2）：

吃肉还是最实惠，但是没有肉有奶也算不错，三个月，实在太短，肌肉会有点轮廓，力量会大点，素质会好点，仅此而已。

另外有花生牛奶的钱不如买成鸡蛋，好十倍不止。

你的训练不知道谁定的，对于初学者，定的非常合理。

回答（3）：

可以配合吃根香蕉
不过光喝牛奶没什么用的赶不上你的消耗多吃点肉吧最实在了鸡肉和牛肉然后休息好别熬夜什么的 3个月肯定有效果的

回答（4）：

晚上坚持多吃夜宵，这样紧持三个月就发胖了。

回答（5）：

根据你的身高，我觉得你不该练举重，换成哑铃比较好