你好，你的情况是很典型的强迫思维类的症状，表现为总是反复出现一些想法和冲动，想要控制，但控制不住。如果对学习影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些想法出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许紧张和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥紧张的感觉，如果自己还是无法调整，而且对学习的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
你可以试着转移哈注意力，看哈又听听听歌啊，或者心理暗示自己没事，多吃对眼睛好的食物也会有帮助吧，比如猪肝啊啊
要用眼药水的呀
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