高三中午失眠怎么办，速求方法。

2024-11-16 08:28:51

推荐回答（4个）

回答（1）：

首先不要给自己太大的心理压力，先应该放轻松，当然说起来是容易，做起来相对困难；不过我建议你要规律的作息，该休息时候休息，该运动时候运动，运动是一个很不错的改善身心的办法，高三的时候还是建议你抽点时间出来每天做一下运动，运动的时候让自己心跳保持在120次/分钟左右大约10到15分钟，出一身汗，对缓解心理压力有很大帮助；另外不要过份吃太多所谓的营养补品等保健品；调整好自己的心态；
要从个根本上认识，人的一生本来就很多挑战，虽然高考确实是决定的一个转折点，但要明白并不是唯一的一个；所以要放下来，不要太大的思想包袱；
可以每天自己用手指进行一下头皮按摩，促进血液循环，另外可以在睡前15分钟听一下钢琴曲等舒缓的音乐，配合一下自己的呼吸，幻想全身心放松在广阔的宇宙中漂游；这些都应该对你有帮助；希望能帮到你，都是手打的哦，没有复制粘贴；希望你能有一个好的成绩，不过，记住，高考并不是一辈子的唯一。。。。。以后还有很多选择比它还重要哦。

回答（2）：

吃完中餐后喝杯温牛奶试试

回答（3）：

建议你晨跑去找个心理医生请教一点放松压力的方法

回答（4）：

其实高三学生很焦虑，大都有这样的经历，你可以试试腹式呼吸，放松身心，在较为安静的环境下休息，不要想着入睡，只是放松，结果会好些！越是想睡着，你就越睡不着，只要放松15-30分钟，你就会感觉很好的！