刚去的话，肯定从基础开始练，比如柔韧性，耐力等一些身体素质方面的，再就是抱架、一些简单的基本拳法~
练习被人打，打到别人累了你还不疼。
练体能，力量，柔韧。我哥哥以前去那教练都先让他挨揍，一是练防守和闪避，二是练抗击打，三是锻炼他在比赛的时候挨揍也能清醒判断问题。不大清楚现在怎么样了。不过听苦。
练体能
