有关跆拳道的各种问题。

道友你好，承蒙不弃，我没有当过跆拳道教练（虽然一直有意愿），只是打过两年比赛，加上自己爱好武术（所有立式格斗技），练习多年而已，所有发言因为都是自己的切身体会，所以可能在某种意义上来说比较容易找到共鸣吧。
实战情况，分为两种，第一是真实打斗，也就是日常生活中碰到突发事件，这种时候，我一向主张只在必要时候用前踢和低鞭腿，因为无规则保护的时候，平衡至关重要，即使地面技术强劲，在无法预测的路面上，未必能发挥的出来，如果不是一对一，倒地后的劣势尤为明显。不过我想作为女生，这种情况基本不会碰到，如果是碰到，介于女生先天的力量劣势，建议侧踹膝盖拉开距离最为保险，横踢上头如果被对手抢入，则十分危险。
呃，当然，你不是问我街斗，所以上面只是我一时习惯性说的废话，不要见怪。
切入正题，你说打比赛的时候，我一直认为横踢是最实际的腿法，因为护具和裸足的关系，以女生的普遍力量，前踢有时候可能弄伤自己，相对来说街斗里的实用腿法，我认为在比赛里并不适用，而侧踹动作幅度太大，在具备一定水平的对战中，不容易命中，同时如果没有经过大量练习，侧踹ko对手的可能基本为0，下劈我在近身的时候经常会用，但这是基于我力量压制的基础上，女生来说，我以前和一些省队的女子选手有过交流，我不认为一般女子选手的力量足以使用下劈作为近身后的主要攻击手段，至于左右开弓的连续横踢，对体力消耗比较大，使用得当的话在女子选手的对战里也容易打乱对手节奏，用或不用，应考虑自身体能和对手情况加以区别。后旋的杀伤力很大，对心理震慑也强，但要准确击中的话，关键是要顺着对手的节奏来，如果在双方都无动作的情况下，除非实力远胜，不然很难命中，后旋的用法，一般在于诱敌反击，当对手毫无顾忌的进攻，避开第一波的锋芒，在对手前力已尽，后力未生的时候，顺着对手的腿势采取后旋，往往可以一击ko，后旋要打上力量，对韧带要求比较高，不过韧带问题对于女生来说，应该不在话下。
因为我不知道你实战是打正式比赛，还是俱乐部内部娱乐，也不了解你的骨骼肌肉特点，所以无法给出最贴切你自身情况的建议，所以再泛泛而谈一些老生常谈，希望对你有所帮助，任何比赛的时候，扬长避短的必要的常识，以我个人来说，身高在同级别选手里有劣势，力量则可以压制高我20kg体重的对手，所以我不会选择在比赛的时候和对手斗技巧，而是会选择防御头部拉近距离，然后用力量硬吃对手，相对的，如你所说，你速度快，爆发强，那么你选择用组合横踢就是明智的，如果碰到力量型对手近身，你可以通过提膝来控制对手出腿，然后迅速搂抱等待裁判分开，如果对手力量速度都不如你，你可以一开场就进行连续左右横踢的压制，以图屈服对手的斗志，如果对手力量速度都在你之上，那么自己不要慌乱，有节奏的后退消耗对手体能，找机会用后旋或者高鞭上头翻盘。比赛的时候，节奏很重要，不要让别人带跑自己的节奏，碰到狂风烈火般进攻的选手，不要试图和他对攻，因为他很适应这种节奏，而你不适应，碰到满场游走的对手，不要一味追着打，要想办法出其不意，要有耐心的把比赛带到自己熟悉的节奏。比赛既是技术的比拼，也是心理的博弈，很多时候，换位思考，你不喜欢对手怎么样打，对手畏惧你怎样打，每次实战后都思考一下，你的战斗经验就会慢慢丰富，到最后成为一种优异的行动模式。
最后，克服腿法单一很简单，只要单独做一段时间的特训就可以，比如你想用后旋，就在这一段时间专门练后旋这个动作，实战的时候，给自己定个规定，只能用后旋来打，这样打一段时间，后旋这个动作就会融入到你的实战节奏，然后你再把这种节奏和以前的节奏融合就容易多了，只是，其实我认为，实战不是表演，如果横踢是最适合你的节奏，你其实不用克意去加其它的腿法。
以上，问好，愿道友每天都能在跆拳道中找到快乐，获得活力。

打实战最重要的就是要静心，不能有惧怕心理，要敢于做动作，实战是靠打出来的，你打的多了自然就知道怎么打了，但记住不能傻打，要善于总结和动脑，每次打完教练都会进行点评，这是自己需要认真听和思考的，教练教的只能是实战上的战术，至于自己能用多少，能做多少，能打的怎么样，这个完全靠自己。实战如果光用横踢的话是很容易被反击的，要注意各种腿法的组合运用和连贯性，比起横踢其他腿法确实容易躲，但其他腿法有这横踢达不到的作用啊，后踢和后旋是很好的反击腿法，后旋还有很大的KO对手的可能，侧踢（侧踹）是隐蔽性最好的腿法，虽然不把对手踹倒是不得分的，但对对手的破坏性攻击是很有用的，下劈也是很好的破坏性腿法，在破坏性战术上用的很广，你学跆拳道这么长时间这些腿法有什么用你也知道；打实战一定要形成自己的风格，比如你喜欢横踢那你可以多练习反击横踢和横踢与其他腿法的组合。还是那句话多打多想多总结。

腿法被挡到是很正常的，毕竟实战跟打沙袋不同，如果对手预备式的手架的很高的话，横踢都很难打进去，如果是被闪开的话，不是速度太慢就是距离没掌握好。个人建议你去找你们教练打打实战，教练下手有分寸，不会打伤你，你可以不用担心，想踢什么踢什么，时间长了那些腿法的感觉自然就有了

多练习拳法，不要拘泥于一种动作或者武术，兼容并包，like water...