这或许是一个习惯问题，要慢慢的减。先觉得饿时可以喝些奶或吃点水果。慢慢的就习惯了。
我之前也这样的。建议你可以尝试我的方法：晚饭早点吃，然后做点别的事情，比如听听音乐，或者看会电视、电影，（要站着看）。一定要能吸引自己的注意力，等你有事情忙了，就不会想到吃东西了。
如果这样最好查查甲状腺激素
