通常老年人服用哪种维生素较好有推荐吗？

复合维生素按需服用,有利于补充各种营养素,基本能保证老年人的营养均衡。市面常见的复合维生素有安利纽崔莱倍力健片、21世纪金维他等。

一般来讲老年人想服用维生素的话，最好还是到医院让医生给你推荐比较好，我们正常一般来家服用维生素C或者是叶酸以及维生素E都是可以的。

可以适当的补充一些维生素E，它不但能够缓解身体的疲劳，而且能增强身体免疫力，还有补肾的作用，但是维生素E不适宜多吃，否则，容易会出现免疫力下降，下肢水肿等情况的出现。

• 首先从生理上来说，老年人随着年龄的增加，机体本身就会慢慢的缺少一些维生素和矿物质，这是一种自然现象。而且老年人通常会合并多种慢性疾病，这些慢性病会造成潜在的脏器功能不全、机体生理储备不足、对应激的反应性下降等诸多健康问题，导致体内更不容易储存多种维生素和矿物质。

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  其次从饮食习惯上来说，老人普遍生活的比较节俭，只追求填饱肚子，而不太注重饮食的质量。很多老人至今都还保持着长期吃剩菜剩饭、粗茶淡饭的饮食习惯，而且有的老人为了控制体重甚至只吃素。这些长期单一的饮食习惯很容易导致很多老年人出现营养不良的情况。因此对于这类老人而言，老人营养不良吃什么最好的答案就在于均衡饮食，保证各种营养素的均衡搭配。不过对于大都数老年人而言，单靠膳食补足各种维生素和矿物质的难度较大。

维生素不能乱服用的。盲目补充一种维生素，容易引起别的营养损失。