本我或超我特别强的人有哪些特征？

超我指的是人的心里结构中后天形成的伦理道德，社会规范，责任感等，一般是在3-5岁开始形成，青春期逐步稳定，是对同性父母的超我的认同，尤其是性别角色的部分，如: 男孩应该如何，女孩应该如何。。。这是由生物以及社会发展规律所决定的。

超我过于强大可以看到其生活中普遍存在的"应该"成分，以及遵守规矩，规范，显得刻板和上纲上线...

通常一个拥有强大超我的人会有着相对严苛的内在父母意象。

所以减轻超我的影响就是要要减轻内在的父母的超我影响，在咨询中通过咨询师扮演不一样的"父母"达到...或生活中等同于父母的人物不断的对其内在父母意像产生的反复且强烈
理学上的自我（ego）这个概念是许多心理学学派所建构的关键概念，虽然各派的用法不尽相同，但大致上共通是指个人有意识的部分。

自我是人格的心理组成部分，是从本我中逐渐分化出来的，位于人格结构的中间层。其作用主要是调节本我与超我之间的矛盾，它一方面调节着本我，一方面又受制于超我。它遵循现实原则，以合理的方式来满足本我的要求。这里，现实原则暂时中止了快乐原则。由此，个体学会区分心灵中的思想与围绕着个体的外在世界的思想。自我在自身和其环境中进行调节。弗洛伊德认为自我是人格的执行者。

另一易混淆的概念是自性（self），则包括无意识。心理学上关于自我的研究的方法上十分复杂，并常牵涉到哲学中的形而上学。

简单定义：是自己意识的存在和觉醒。

超我
超我（superego）是人格结构中的管制者，由完美原则支配，属于人格结构中的道德部分。其位于人格结构的最高层，是道德化的自我，由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，其形成是社会化的结果。超我遵循道德原则，它有三个作用：一是抑制本我的冲动，二是对自我进行监控，三是追求完善的境界。在弗洛伊德的学说中，超我是父亲形象与文化规范的符号内化，由于对客体的冲突，超我倾向于站在“本我”的原始渴望的反对立场，而对“自我”带有侵略性。超我以道德心的形式运作，维持个体的道德感、回避禁忌。超我的形成发生在恋母情结的崩解时期，是一种对父亲形象的内化认同，由于小男孩无法成功地维持母亲成为其爱恋的客体，对父亲可能对其的阉割报复或惩罚产生阉割情结（castration anxiety），进而转为认同父亲。

观察力很强的人一般具有的特点如下：
1、视觉敏锐，能快速捕捉到一些事物；
2、为人细心，不遗漏小细节；
3、情绪稳定，对观察不冷不热；
4、很强的自控能力；
5、遇到困难能坚持。

观察力对于一个人来说是非常重要的。敏锐的观察力可以使我们避免受表面现象的迷惑，而真正地看到事物的本质和变化的趋势。观察力，可以使一个人变得更加地睿智、谨严，发现许多人所不能发现的东西。要观察一个人，就要把握住这样一个顺序:从下至上。也就是说，从他的鞋子开始观察。可能有人会问:为什么不先从他的脸开始观察呢?其实，一旦一开始就观察了一个人的脸，我们就会很容易地主观地对这个人进行评价，而因此影响或忽略了很多关于此人重要的信息。而从脚开始观察可以很好地避免这种情况。
一个人在进行感知时，如果没有明确的目的，那只能算是一般感知，不能称做观察。只有当那种感知活动具有明确的目的时，它才能算是观察。因此可以说，目的性是区分一般感知和观察力的重要特点之一。
观察是一种复杂而细致的艺术，不是随随便便，漫无条理地进行所能奏效的。观察必须全面系统，有条不紊地进行。长期的观察需要如此，短期的观察也需要如此。

在精神结构学说中，弗洛伊德将精神结构分为本我、自我和超我三个阶层。超我是精神结构中最后发展的部分。超我是从压抑本能要求而进化来的。超我在弗洛伊德人格结构理论中是指人格结构中的道德良心和自我理想部分。他指出，超我是自我发展的最高阶段，超我是孤独的我，超我是博爱的我，超我是信仰中的我，超我是完善的我。
弗洛伊德将人格结构分成三个层次：本我、自我、 超我。本我是先天的本能，欲望所组成的能量系统，包括各种生理需要。自我位于人格结构的中间层，它一方面调节着本我，一方面又受制于超我，遵循现实原则。超我是由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，追求完善的境界。[1]
在弗洛伊德人格结构理论中超我不仅包含道德良心部分，实际上还包括自我理想。弗洛伊德在其人格结构理论创建晚期在原仅包含道德良心部分的超我概念组成中又加入自我理想成分，所谓自我理想是指自我渴望达到的成就目标，个体以超我所认同的对象为榜样，努力实现自己（想成为什么人）的理想，[2]实际上相当于个体为自己所设的行为价值标准。
超我是人格系统中专管道德的司法部门。它由人的道德律、自我理想等所构成，可简单区分为“理想”、“良心”两个层次，在“理想”中既包括自我理想，又包括社会理想。它是自我的产物，是自我倾向于社会外界那方面的因素生出的。它如同良心或过失的无意识感觉一样，凌驾于自我之上，仿佛是社会道德训条、社会禁戒、权威者的高尚道德的代表，来监督控制自我。它是这些因素在人的儿时内化、沉淀的结果。人类的高尚理想，在个人身上因超我而得到巩固，超我不断借犯罪感和内疚来惩罚人的达不到理想要求的行为。超我的目的主要是控制和引导本能的冲动，并监督自我对本我的限制，因此，它所遵守的是一种道德原则。它和本我一样，都对自我有一种批评和牵制作用。另外，超我同本我一样，也是非理性的，它们都要歪曲和篡改现实。超我强迫自我不是按照事物的本来面目认识它们，而是按照自己主观上认为它们应该是怎样而去认识的。在此意义上可以说，超我是社会化的产物，是文化传统的运载工具。

超我指的是人的心里结构中后天形成的伦理道德，社会规范，责任感等，一般是在3-5岁开始形成，青春期逐步稳定，是对同性父母的超我的认同，尤其是性别角色的部分，如: 男孩应该如何，女孩应该如何。。。这是由生物以及社会发展规律所决定的。

超我过于强大可以看到其生活中普遍存在的"应该"成分，以及遵守规矩，规范，显得刻板和上纲上线...

通常一个拥有强大超我的人会有着相对严苛的内在父母意象。

所以减轻超我的影响就是要要减轻内在的父母的超我影响，在咨询中通过咨询师扮演不一样的"父母"达到...或生活中等同于父母的人物不断的对其内在父母意像产生的反复且强烈的冲击。

一，自我管理

1.乐观力:

生活中不全是坏事，不要挂嘴上；

遇人不老看缺点，要善于发现优点并学习

2、学习力

快节奏生活中抓住空闲时间学习。

养成每天持续学习习惯。

3、目标发现力

正视自己内心想要，正式制定目标，去做。

4、专业构筑力

有计划地构建自身独特强项。

二，人际沟通

1.语境理解力

这个能力依靠三股力量支撑，分别是：感情控制力，逻辑思考力，表达能力。

锻炼语境理解力关键在于跟语境不同的人多交流，尽可能多与语境不同的人交流，积累经验，并在各种场合整理出各种论点，能很好地锻炼语境理解力。

2.人脉开拓力

①去见想见的人，并且持续跟进——这是形成人脉的最清晰的流程。

关键在于创造见面的机会，以及有付诸行动的能力。

②加深人际关系，可以把自己的朋友介绍给对方，或者把对方介绍给自己的朋友。

三，团队协作能力

1、委任力

要走把工作托付给别人，大家一起完成目标的能力。

2、商谈力

咨询协调的能力，善于倾听并与别人一同思考问题的能力。

别无视对方的价值观，把自己的想法强加于人，一味说教。

3、传授力

把自己掌握的知识或技术交给别人的能力。

能力，是用毕生时间一点点积累起来，绝非朝夕之间掌握

要有活到老学到老的尽头，才能不断超越自己，成就自己。