58问答库 > 我一说话就紧张害怕心理障碍，也主动和别人交谈，不自信觉得自己不如别人，怎样提升怎么让自己变得自信？

我一说话就紧张害怕心理障碍，也主动和别人交谈，不自信觉得自己不如别人，怎样提升怎么让自己变得自信？

我想声音变大，就是每次说话就不好意思了，还紧张

2024-12-02 16:01:15

推荐回答（5个）

回答（1）：

你的潜意识里存留着情结创伤，回想一下小时候或什么时候是不是被否定不认同、批评、指责的过多，导致自信心不足，社会性弱一些，如果创伤不清理掉很难做到坦然自如的做人做事，所以建议找专业的心理咨询师做几次疏导就好了！
每天早上起来先对着镜子露出八颗牙齿微笑，告诉自己我是最棒的，再给自己一些能量语……然后每天再对着镜子或家长刻意练习演讲，大声的朗读等

回答（2）：

做一下心理疏导吧
建议你可以找铭科教育的心理老师详细问问
如果可以的话，建议自己学点心理学，调节自己。
心理咨询市场一般300左右一小时
不同等级的老师价位是不同的
具体可在铭科教育官网进行查询
希望我的回答能让您满意，望采纳，谢谢。

回答（3）：

你一说话就紧张害怕，主要是你觉得不自信要提升自己的自信心可以在家练习大声说话。

回答（4）：

你和朋友在一起交流的时候，一定要自己少说话，多听朋友的意见，自己多跟他们学习经验，这样慢慢的你就会让自己产生自信心，干什么事情一定要努力的去拼搏？坚持不懈努力，给自己创造更好的幸福生活。

回答（5）：

你可以多去外面走一走说到公园去散散步，经常能和外人交谈，然后慢慢的就会变得不这么害怕了。