缺少维生素身体有什么症状

通常，人的肌体在维生素缺乏时所表现出来的症状是极其轻微的，往往也不易察觉，这种情况被称为维生素潜在性缺乏。
在人们日常生活中，有些人往往会莫名其妙地出现情绪急躁、失眠、皮肤粗糙、牙龈出血、头部发沉等症状。他们稍微劳顿后，会感到身体疲倦、没有食欲、消化不良、心悸神慌，持续一段时间后，并没有什么异常，有时，人们甚至无法确切地知道这些症状的原因。
事实上，这些症状就是潜在性维生素缺乏的典型表现。那些饮食生活无规律，并承受很多压力的人，是潜在性维生素缺乏症的高发人群。
目前，患潜在性维生素缺乏症者极多，据相关研究人士估计，大约每三个人中就有一个。
虽然潜在性维生素缺乏症不会引起身体的明显反应，却会导致身体的不适，从而影响到生活和工作的质量与效率。比如患潜在性缺乏维生素B1者，常会感到腹部撑胀，没有饥饿感，由于潜在性维生素缺乏症所表现的症状极其轻微，往往容易被人们忽视，最后会因维生素明显不足而导致身体出现各种不适症状。
一个人一天究竟需要多少维生素，目前还没有一定的标准，可根据自身的体质及生活情况而定。更科学的方法是，经医生检查后，根据医生的建议而定。

缺乏维生素A:缺乏维生素A的人日常会有眼睛怕光、视力模糊。缺乏维生素B1:手脚发麻、气色欠安、消化不良

北京华坛中西医结合医院刘丽霞讲解：当身体缺乏不同维生素的时候，身体都会做出不同的预警，具体有哪些预警，下面详细为大家讲解。缺乏维生素的基本症状都是有睡眠不足、精神状态不好、食欲不振、人消瘦、无力等症状，但缺乏的维生素不同，具体的特征性表现不同，如缺乏维生素A，则主要表现视力低下，有夜盲症，在夜晚比较难适应光线弱的环境。缺乏维生素D，则是人体不能正常吸收吃进体内食物中的钙，导致体内钙缺乏，小儿发育不良易患佝偻病，成人则易患骨质软化。而缺乏的是维生素E，则易发生未老先衰，即脸部皱纹较多，皮肤暗淡无光、无气色。缺乏维生素C的症状有早上刷牙会牙龈出血，牙齿经常会感觉有浮动以及有松动感，受伤后伤口易感染，不易愈合，日常的精神状态也不佳。缺乏维生素B容易导致炎症的发生，比如毛囊炎、口腔溃疡、皮肤发炎，另外，非常容易导致烦躁和疲倦的发生。

　缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。
　　缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。
　　缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感。对光有过度敏感的反应。
　　缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。
　　缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥。
　　缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。
　　缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。

皮肤干燥，粗糙，容易生病，免疫力低下，头发干燥，厌食等