我们家人脾气都很差，我爸妈，爷爷奶奶甚至外公外婆都是脾气不好的。我弟弟也是，所以我也自然而然遗传了

可以说说脾气是与生俱来的，但事实上是后天养成的性格脾气，遗传的性格因素占的比例很少，现在不管是说遗传的还是后天养成的，都已经形成事实，要彻底改变是不可能的，但不是说就永远无法改变了。每个人都在经历从不成熟到成熟阶段，所谓的成熟是指经历了很多事以后，自己被磨的没有棱角了，具体的说是自己能把自己的脾气隐藏起来了，不会随便动怒和表现出来，只会深深的隐藏起来，能压的下去。现在可以断定你还在不成熟起的过渡阶段，慢慢的你会变的看淡的，你会不会随便计较一些事情，你会变得深沉起来，但需要时间，以后你肯定不可能像现在这样随便就动怒。

其实脾气每个人都不一样，这个也并不完全是你的错，只要不是脾气差到没朋友，我相信还是有愿意接受你的人。脾气差也有区别的，如果是那种差到不懂得通情达理，不懂得为人道理的，那就需要改改了。但如果只是偶尔发发暴脾气，遇到生气的事发泄出来也未尝不可。所以，你可以根据自己脾气差到哪个程度，来进行自我改变。

原生家庭的影响是会持续一辈子的，可能只有离父母远一些，多给自己找点兴趣爱好让自己从糟糕的情绪中转移出来。如果没有办法自己调节也不要抗拒去看心理医生，不要害怕去跟别人倾诉。最重要的是不要对自己失去信心，好好加油！

你已经意识到问题所在，以及起源了，这是你走出困境的第一步。这种影响不要奢望一朝一夕改变，可能是个长期的过程，但是只要你不放弃希望，不断努力，总是会越来越好。三十岁后的人生，你还是要自己负责。等你成家了以后，你就不会和母亲朝夕相处了，距离产生美，你们关系会好转。至于你的敏感和神经衰弱，有一个建议供你参考，就是经常锻炼，一定强度的运动，会让你的心情平静下来，并分泌让你感到愉快地多巴胺，非常的减压。

你可以试着控制住自己一下，我其实脾气也不好，但每次我要和人家吵起来时，都会自己闭眼深呼吸，等到冷静了再谈谈。