大人吃的益生菌一天吃几次好？

成年人吃益生菌一天吃一次就好（用量1g左右），吃益生菌就是为了补充益生菌。补充的益生菌能够在肠道内保持一周的活性呢，根本用不着一天吃两次三次的，如果有人让一天多吃几次益生菌的话，只能说明补充的益生菌活性量不足，补充的益生菌用life space就好。而且人体内能定制益生菌的位置有限，多补充的益生菌也只能随着消化物被排出，这就造成浪费了。

人体对益生菌有一定的需求量，只要满足人体的这个需求量就可以了，所以益生菌的饮用量尽管没有限定，但在满足人体需求量之下可以不用再服用，因为服用过多人体不会多吸收，等于浪费了。按照规定，人体每天只需要喝一瓶100ml(以每瓶100亿个活性乳酸菌计算)活性乳酸菌饮品便足够。

　　人体肠道会产生两种不同的细菌，分别为有益菌群和有害菌群。有益的菌群既称益生菌，益生菌是肠道菌群中的重要的一部分。但人体益生菌不能补充过量，每天最多服用2-3次，每次不超过50ml。且记要存放在冰箱中，还要空腹服用，如果益生菌服用过多，会造成肠道内的双重菌群失调，菌群失调会引发腹泻，腹痛及稀水样便，这种情况会很难调节。

益生菌每天补充多少
　　这个问题是目前科学家们研究和争论的焦点。不过，大家都赞同每日摄入益生菌的量取决于补充益生菌的目的。如果是为了治疗某种疾病，建议摄入较多益生菌。

　　如果你不能耐受乳糖，或者需要摄入某种特殊的细菌而不得不服用益生菌补充剂，那么一开始需要每天摄入30亿～50亿个菌落形成单位。这个剂量与在健康个体中观察到的能够预防小病的益生菌剂量相当。

主要是看人,儿童吃一般一天一袋就够了,成人吃的量就比较多一点,一天1~2袋是可以的。不过也要看你吃的是什么益生菌,不同牌子的都有不同的用量,比如life space的,每天饭后服用一袋,对调理肠胃有帮助。

市面上其实有很多的。