晚上经常失眠怎么办？

2024-12-04 17:23:48

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回答（1）：

晚上失眠一般有以下几种解决办法：
第一，如果是倒时差或者是由于一个应激事件，导致的一过性的失眠，可以不进行处理，因为一次偶尔的失眠，不会对人体造成任何的损伤；
第二，如果一定要进行处理，可以对这种急性的、偶尔的、短暂性的失眠，对症治疗，给予安眠药物；
第三，如果已经导致失眠症，已经出现躯体的症状，或者已经导致精力的下降，不能够很好的工作和学习，这种长期、慢性的失眠症就要进行神经功能紊乱的治疗，可以给予失眠安眠的药物，也可以给予调节神经功能紊乱的药物。

回答（2）：

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！

回答（3）：

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！

回答（4）：

睡前躺10分钟，有一定改善哦

回答（5）：

失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！