长时间保持一种坐姿容易患颈椎病，那么对于那些上班族应该怎么防范呢？

现在有很多白领都患上了颈椎病，其实这跟他们的工作性质有关。册埋

现代人的压力非常大，每天要面对忙碌的工作，有的时候晚上下班了，还要留在办公室里继续加班，因此患颈椎病的概率也变得越来越高。其实对于这些白领朋友来说，颈椎病的出现也是因为他们在生活中没有做好预防。因为工作关系，他们一天到晚都坐在凳子上面，很少有外出的机会。

如果总是保持一个姿势不变的话，那么颈椎就会受到压力，这样就会出现颈椎病。其实现在网络上有许多针对办公室人群的颈椎操，像总是一动不动的白领，就可以在工作不忙的时候做一下简单的颈椎操，这样也可使颈椎压力得到缓解。另外对于这些朋友来说，坐姿也起到了很大的影响作用。

在上班时基本上他们一天保持一个动作不变，那么颈椎就会处于搜烂一个弓形状态，甚至会出现变形，所以这类朋友在平时也要注意自己的坐姿。现在有许多朋友在工作时刻意将电脑抬高，让自己处于抬头的状态，其实这对于颈椎是有好处的，能起到很好的预防作用。而且这样做也能使自己的精力集中，这样才能有更好的工作效率。

大多数年轻白领都不注意自己的颈椎问题，虽然年轻是本钱，但到了年纪大的时候，颈椎对于生活的州漏蚂影响是非常大的。到老的时候甚至会出现手脚麻木等情况，所以在年轻时一定要做好预防工作。

可以过一段时间就动一下，不要老是保持一个姿势，可以做一下颈椎的按摩。

上班族坐的时间长了，可以站起来去厕所，不要久坐，活动一下筋骨。

我们在工作的中途可以休息一下，或者给自己按摩一下，这样就可以缓和很多。

工作一段时间站起来走动一下，尽可能不要久坐。