米饭和馒头到底谁的热量高？

2024-11-02 21:25:48

推荐回答（5个）

回答（1）：

随着经济的高速发展，人们的生活水平越来越高，从而导致很多人在平时的饮食上总是不太注意，于是就导致了肥胖的人越来越多。这对于女性而言是非常痛苦的，身材对于女性而言非常重要，一个好的身材，就相当于有了更大的魅力。所以很多女性纷纷加入到了减肥的行列当中。在减肥的时候除了要进行适当的运动以外，在饮食方面也是非常重要的。那么就有人感到疑问了，在减肥的时候是吃馒头比较好，还是吃米饭比较好？
米饭和馒头哪个更容易让人长赘肉，多数人吃错了，难怪减肥不成功
1、馒头的营养更高
馒头当中含有维生素B1和维生素E，但是米饭当中这两种成分却少之又少。并且馒头和米饭的蛋白质含量也有着很大的差异，馒头中的蛋白质含量是米饭的三倍左右。并且馒头中的含钙量也比米饭的要高得多，馒头所含的膳食纤维也是米饭中的要更丰富些，所以，从营养上而言，馒头更好。
2、米饭更容易被消化
米饭和馒头的原材料是大米和小麦，而这两种当中都含有植酸，这种物质能够有利于促进我们人体的小红啊。大米在烹制的过程当中并不会破坏掉植酸，而馒头在制作的过程当中会发酵，那么就会损失掉一部分的植酸。所以两者相比较而言，米饭更容易让人消化。所以，通常当我们肠胃不好，食物难消化的时候，医生都会叮嘱我们喝一些大米粥。
3、米饭的能量要低得多
通常我们在减肥的过程中，多注意的就是食物当中所含有的能量。从能量上的角度而言，米饭当中的能量要比馒头要低一些。根据相关的研究表明，等同质量的馒头和米饭，馒头所含有的能量却是米饭的两倍。所以米饭在能量上要比馒头低得多。
在减肥时，吃米饭好还是吃馒头好？
如果想要健康减肥的话，那么最好的就是将米饭和馒头搭配着吃。主要是因为米饭的热量比较低，如果只吃米饭不吃馒头的话，那么就很有可能导致营养不良的情况出现，并且在饮食上如果在加入一些粗粮，增加膳食纤维的摄入量，那么减肥的效果就会更加明显。

回答（2）：

米饭和馒头谁的热量高，更容易发胖？看看你选对了没有？

回答（3）：

米粉和馒头不付出呀恢复好哥哥汉釜宫和恢米饭的热量高

回答（4）：

米饭的热量比馒头的热量热量低很多。每百克米饭的热量为116千克卡，每百克馒头热量236千卡，通过比较可以看出米饭的热量低。

回答（5）：

相同的重量当然是馒头的热量较高但是并不是说减肥就不可以吃馒头了主意还是看你吃米饭容易饱还是吃馒头容易饱就像燕麦片大家都说它适合减肥期间食用但是它的热量其实比米饭还高它合适的原因主要是因为它的饱腹感强吃很少的量就可以感觉饱了所以抛开数量谈热量真的是毫无意义