求助 我现在15岁，身高只有1.63米 ，我该怎么样才能长高

不知道你是男生还是女生。
保持充足睡眠、稍微锻炼运动、多吃营养食物。
这些都是主要的，更重要的是平日里的一些习惯，少靠近那些XXX的东西。
蛋白质、维生素等，这些都是人体所需要补充的。
一天里面最好干掉一瓶矿泉水，人体所需的水分不是那么少的。
有尿就要尿，不可以憋尿。尿液可将身体内毒素排出，保持一个健康良好的身体。
每天早上最好起床就要拉一次大大，体内出现的垃圾就是通过大大、肛门的排泄排出体外的。
这些你都要注意，还有个人的卫生与饮食习惯都要注意。
饭后别吃水果，奶茶不要多喝，睡前三小时吃东西有可能出现胃癌的状况，且多吃夜宵容易引起肥胖。
保持健康是很重要的，长高有的人是早长或者是晚些长的，在青春期中不可以忽视生活中的每一个细节。女孩子的身材一般是在23岁定型，男孩子25岁。
不知道我有没有帮助到你。

保持睡眠。保持心情的愉悦，不要焦急，没事的。坚持喝牛奶。可以多运动，尤其是篮球。
再不放心，你可以去医院测测骨龄

多锻炼，充足睡眠，心情放松，营养丰富不偏食，补充钙质，维生素D，少喝碳酸
15岁163不是很矮了

我觉得要保持睡眠充足，然后就是多运动，放心你会长高的

其实做爱可以刺激激素分泌，从而快速发育。不过你还小，想帮你帮不了啦