人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。提高免疫力的方法和方式：守则一：营养均衡要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。
