馒头，面包，面食类都属于高热量食物吗？

是的，详细热量+成分如下：

1、馒头

每100克含有109大卡，馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。

2、面包

每100克含有266大卡，蛋白质7.64克，脂肪3.29克，纤维素2.4克，碳水化合物50.61克。

3、面食类

排骨饭面1碗，480卡，混沌面1碗560卡， 方便面100g 470卡，炸酱面一碗385卡。意大利面470克约500-700卡。

扩展资料

各类食物热量介绍

猪肉（血脖）90克————576大卡

猪肉（肋条肉）96克——568大卡

猪肉（软五花）85克——349大卡

猪肉（硬五花）79克——339大卡

猪肉（前蹄膀）67克——338大卡

牛肉100克——106大卡10.2g

牛肚100克——72大卡

牛肉松100克——445大卡

牛肉干100克——550大卡

鸡珍100克——118大卡 19.2g

扒鸡66克——215大卡

烤鸡73克——240大卡

鸡肝 100克——121大卡 16.7g

鸡心100克——172大卡

沙鸡41克——147大卡

鸡腿69克——181大卡

参考资料来源：百度百科——馒头

参考资料来源：百度百科——面包

参考资料来源：百度百科——卡路里

　　其实，让你发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。因此，应该注意的是每天摄取了多少热量，而不是吃了多少淀粉。根据权威部门的研究表明，每天饮食中热量的总数，应该有40%～50%的比例由淀粉提供。多吃淀粉会导致发胖的说法，是来自于所谓的蛋白减肥法，以讹传讹导致大家的误解，以为吃蛋白质可以减肥而吃淀粉会发胖。

　　只吃蛋白质体重确实会减轻，不过这是身体内的化学反应在作弊，体重计上减少的数字都是水分，实际上身上的赘肉并没有减少。如果采用高蛋白减肥法，只会让你的健康陷入危险境地；只摄入蛋白质没有任何糖类的话，会导致体内脱水，更严重的是如果因此导致体内酸碱不平衡，则有可能发生铜酸败血症。所以，为健康起见，最好不要贸然使用高蛋白减肥法。

　　淀粉含有大量的糖。许多不是以淀粉形式出现的食品也会在体内转化为糖类，比如果糖或砂糖等甜食，它们能够明显尝出甜味，属于单糖类。不过这类食物除了热量之外，并没有提供其他的营养成分，而且对身体也有负面影响。这些甜食进入消化器官之后会很快消化完毕，所以不是最佳的食品选择。

　　常吃甜食除了会增加体内的自由基数量之外，还有可能导致糖尿病。所以应该选择优质的复合型糖类，比如五谷杂粮、米饭、面食等，这些食品不但能提供饱足感，还可以缓慢地释放热量，如此才可以避免总是有饥饿感而不停地吃东西。这些食物除了可以提供糖类之外，还含有其他营养成分如维生素和矿物质。

　　另外，大部分饮料含有太多的糖分，这也是造成肥胖的原因。记住，每喝十口果汁大概就会有一口是砂糖。此外果汁和甜食不但热量高，还会引发慢性疾病。

是的，哪怕吃米饭也不要吃面包，面包吃不饱，还高热量

是的