姐姐 胳膊的话一个动作解决哦 胳膊放松伸平再两侧抬起与肩同高再慢慢继续抬高 保持一定时间深呼吸 慢慢放下 如此往复 很简单贵在坚持 腰部的话两手掐腰 以尾骨为中心腰部扭动画圆即可 脖子以上尽量保持不动 这些是带有养生的修身方法哦 不激烈 不伤身 希望对您有用 祝你的宝宝健康 也祝您越来越美丽
先从饮食习惯入手
多做运动
