运动后,小腿肌肉下面疼痛,蹲下时会疼。最近要中考了在跑步，跑完后小腿下面开始痛，但是不运动就不会。

希望有什么方法，不要影响体育考试。谢谢

2025-03-23 03:50:50

推荐回答（3个）

回答（1）：

是撕裂的痛就只能贴贴膏药、或一些气雾剂如果是酸痛可以、用以毒攻毒！就是做蹲跳（青蛙跳），做到腿发软。然后吃点蛋白质含量高的食物，睡一觉第二天就会好很多。这是我们队以前常用的方法，可以试试

回答（2）：

运动后没放松，或是没及时放松我每次训练完，如没及时放松就会出现这种情况，每次训练完，都要及时放松，不然会长死肌肉的。

回答（3）：

你是缺乏运动，坚持天天跑步，就没问题了