58问答库 > 我打羽毛球时，正手高远时肩膀不疼，杀球的时候肩膀就疼的要命，动作差不多，为什么反应不同呢

我打羽毛球时，正手高远时肩膀不疼，杀球的时候肩膀就疼的要命，动作差不多，为什么反应不同呢

2024-11-29 04:04:49

推荐回答（4个）

回答（1）：

出现这种情况的原因是:
没有掌握正确的发力.
没有运用正确的姿势.
很多握拍不对的朋友使用{直臂}杀球.
为求出球效果,而发力又不正确,进而{忘我}的用力抽击.
还有刚接触羽球的朋友,确实是热爱上了这项运动,而没有合理的去休息和保护.因为打球的时间不长,肌肉群组和韧带无法适应高强度的暴发力和长时间的重复动作.

此间的合理处置办法:(视病痛情况而进行选择)
劳逸结合,运动适量.

改正发力与击球技术.

纠正握拍,杜绝直臂下压.

调节击球强度,不要过分追求技术所达不到的境界.

坚持帖:红药或白药的帖膏.

打球前的挥臂热身,不要一上来就玩命抡.

在伤病严重的情况下,要坚持不打球,此间可以学习正解的技术知识,或者想去球馆,那就一直跑步法,不要打球,月余手肘全愈,而且步法也会精进.

如不及时采取手段控制,再过几月就会慢慢接进{网球肘},请各位有上述情况的网友仔细想想,是为一时的快乐,还是要葬送掉自己的羽球生涯,以致影响生活.我想多数朋友不差近一月的时间进行恢复,这样又可以细心掌握发力技术,又可以提高步法,还不至于落下病根.

回答（2）：

肩膀问题是你大臂甩得过于厉害大臂不是主要的发力点羽毛球主要的发力点在小臂旋转和手腕爆发

回答（3）：

多练动作吧
建立起肌肉记忆就行了，使动作协调

回答（4）：

解惑-为什么你打球会肩膀疼？最终稿