我最近刚刚健身，我肚子上有肥肉，我想把肉减下去，再连点胸肌和腹肌，大家有没有好的运动安排！

2025-01-05 07:57:57

推荐回答（4个）

回答（1）：

本来作为减肥都知道不是很容易但是要做到你说的快速也不是不能但是相对来说那运动负荷就要大原定15天或30天每天早起俯卧撑15 仰卧起坐20 饮食方面多吃水果少量精肉类晚上睡觉之前温水泡脚后俯卧撑15 仰卧起坐15 完成以后听音乐5分钟然后休息睡觉祝你早点成功!

回答（2）：

减肥肉练腹肌，就一句：拼命练。。。。
从仰卧起坐开始，...

回答（3）：

还是控制饮食吧
运动减肥虽然见效快，但你如果不能坚持下去没用的

回答（4）：

跑步或单车45分钟，仰卧起坐150次每天，我三个月减了30斤