求助:在塑胶跑道上跑800米,穿钉鞋行么?

2024-11-06 05:19:58

推荐回答（5个）

回答（1）：

你好我是练专业中长跑的，还有几天就比赛了，所以每天要坚持锻炼身体，中长跑最忌讳的就是不训练而直接比赛。你每天坚持跑40-50分钟，跑完后做加速跑，高抬腿跨步跳，比赛前一天可以上一下强度比如一个200，一个400用百分之85的速度，比赛前天晚上如果感觉到疲劳那么喝点酸奶，吃易消化的食物，比如面类。不要吃太多
晚上早点睡觉，比赛当天早上也一样吃面包等易消化食物。跑步前不要吃巧克力！
比赛前做好准备活动，做几个加速跑，起跑后跟住第一或第二，一定要使劲跟住。要记住自己的目标是什么。跑步的时候前后摆臂，不要左右摆，三步一吸三步一呼，或者两步一吸两步一呼！最后的200米冲刺，如果你在最后的300米还觉得不是很累的话，那么就在300米处冲刺，记住冲到终点再慢下来！

回答（2）：

hehe钉鞋的钉是可更换的，塑胶跑道也叫“塔当”，在塔当道跑应该换用塔当钉，比较短的跑鞋钉，而且有横向摩擦力。
跑鞋不是问题，关键是自己要有800米的能力，800属中跑，一般采用变速跑或跟随跑，很考验能力的。

回答（3）：

除非你很猛,否则是不行地,因为钉鞋穿太久了,阻碍是很明显的！！！你也可以穿一般的跑鞋跑800米和穿钉鞋跑800米分别计时,如果穿钉鞋跑的时间短,就穿钉鞋,穿跑鞋跑的时间短,就穿跑鞋……

回答（4）：

不行。800米的中长跑，在塑胶跑道跑起来阻碍很大，穿钉鞋还不如穿运动鞋.

回答（5）：

800米穿钉鞋很费力,而且很容易钩到