减肥的时候总是特别想吃东西怎么办？

2024-11-28 07:40:16

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减肥是一件很难做到的事情，需要极强的自制力，一旦控制不好饮食，还会继续肥胖的，那么当减肥时，总是控制不住想吃怎么办呢？我提供给大家几种方法，或许对你有用。

用水代替食物。好多人减肥不成功，就是因为管不住自己的嘴，总想吃好吃的，这样对于减肥效果影响是非常大的，非常容易反弹，当你特别想吃东西时，就用一杯白开水来代替吧！这样也可以补充能量，多喝水有利于新陈代谢。

多想想以后变瘦的样子。管住自己的嘴，当你想吃的时候，多暗示自己，想一想自己变瘦以后那婀娜多姿的样子，那样苗条有形的身材，这时的你就要放下手中的食物。

想吃的时候把自己最喜欢的衣服却又穿不上的，拿出来试试。当你想吃东西的时候，从衣柜里拿出一件你最喜欢的衣服，而这件衣服由于尺码偏小，你穿不上，拿出来一试，真的让你崩溃，这时的你还想继续吃吗？

想吃的时候，拿出手机看看身材苗条的美女。想吃东西的时候，拿出手机看看身材苗条的美女，看看他们窈窕的身姿，你是不是特别羡慕呢，想变成那样的身材，首先要管住自己的嘴，不能多吃。

想吃的时候，看看搞笑的视频。可以转移自己的注意力，当你想吃的时候，可以看看搞笑视频，或者尽量让自己变得忙碌起来，这样吃东西的事情就会被抛到脑后了。

想吃的时候出去熘达一圈。想吃东西的时候，试着放松心情，可以去公园熘达一圈，去看看瘦瘦的美女，给自己减肥增添一份动力。

想吃的时候，做家务。当你想吃东西的时候，要想着减肥这件事情，可收拾屋子，做坐做家务，这样通过锻炼可以减肥，忙碌起来也会忘记吃东西。

如果有帮助到你，希望能采纳！

回答（3）：

早上的话其实是可以喝牛奶的，牛奶有营养并且是减脂的，平时多吃苹果冬瓜之类的，不要节食，对身体不好而且没有太大效果，身体会变弱还容易生病

回答（4）：

这种是情绪化饮食，查看下方视频，了解详细减肥干货知识！

回答（5）：

特别特别想吃就吃一口就吃一口哦