练腹肌不跑步只做仰卧起坐之类的可以吗

2024-11-06 22:24:01

推荐回答（4个）

回答（1）：

也可以的，也是训练方法之一，因为训练方式有很多。

回答（2）：

一、练习腹肌的方法有很多种，但最为简单的就是仰卧起坐。
二、仰卧起坐主要的作用就是增强腹部肌肉的力量。
三、那么做仰卧起坐一次得做多少个呢？对于初学者的话一次可以20个左右，5组以上。随着你身体的力量越来越好的话就可以增加数量。如果是力量好的一次可以90个，5组。

回答（3）：

本来也不用，但稍微活动下全身关节还是有必要的。
腹肌要做很多种不同的训练才能达到，普通仰卧起远远不够。

回答（4）：

只做仰卧起坐能练出腹肌吗？正确的应该这么做！你学会了吗？