58问答库 > 自家做的窝窝头，玉米面和豆面混合的，不加糖。这种窝窝头热量高吗与馒头和米饭相比呢，减肥吃合适吗。

自家做的窝窝头，玉米面和豆面混合的，不加糖。这种窝窝头热量高吗与馒头和米饭相比呢，减肥吃合适吗。

2024-10-28 03:44:04
推荐回答（5个）
回答（1）：

玉米属于低卡粮食，但豆类的卡路里在粮食里就很高了。你这个窝窝头每100克大约200–400的卡路里吧，和馒头相差无几。米饭的卡路里是最低的 每100克只有116 不过饱腹感不如馒头和窝窝头就是了。你做的这个东西适合减肥吃，建议每天别超过两个。

回答（2）：

挺好，杂粮有助于减肥，但也不能多吃，每次吃六七分饱就可以了 ，而且要少吃菜

回答（3）：

高！要减肥就要少吃热量少的食物，主食热量最高，要减少！菜类热量少可多吃，但肉蛋之类的少吃就行了，最重要的还是多运动。

回答（4）：

玉米面减肥，但是豆面热量很高，比吃白面还长肉

回答（5）：

不高...但还是要吃水果.补充膳食纤维才会瘦

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