请大家帮我找一下心理医生 谢谢

抑郁症表现为「三低」：

1. 情绪低落（总是高兴不起来，容易激怒、常发脾气、悲观消沉、恐惧猜疑、激情消失、自责内疚）。

2. 思维低慢（感到自己变笨了，空虚无聊、注意力涣散、犹豫不决、自信消失、自残倾向）。

3. 活力低降（看起来特别累、精神不振、不想进食，睡眠浅少，性欲减退、兴趣下降）。

抑郁症成因之一竟是「营养不良」。由於儿童偏食，拒食、或成人节食，简食、或孕妇呕食，怕食、或老人慎食，素食，少食、会令食物缺少，吸收不足，引致身体出现「三缺」：缺B，缺钙，缺油。

◎ 缺B令新陈代谢紊乱，消化，吸收及排泄功能转差，使三缺恶化。

◎ 缺钙引起血钙不足，副甲状腺从骨头抽调，结果令到血液里的钙浓度突然升高，而血钙太多会造成脑内化学物质失去平衡，影响讯息传递。
◎ 缺油会令血清胆固醇下降。虽然，血清胆固醇过高会引起冠心病，但血清胆固醇低於正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。

抑郁症成因之二是「压力改变」，包括突然减少或突然增加。

◎ 儿童学前、或青年待业，或成人失业，无业，失恋、或老人退休，丧偶，患病等，会引起：无聊，无奈，无贡献，无能为力等感觉，因压力减少造成抑郁。

◎ 儿童入学、或青年上班、拍拖，或成人结婚，升职，置业，怀孕等，会引起：压力大，责任多，负担重，无助，无法适应等感觉，因压力太大造成抑郁。

◎ 吃片猪肝吃只蛋：每日补充维生素B、钙、及胆固醇。（野蔬「瓜子菜」Portulaca oleracea LINN.灼吃，能治冠心病及供应奥米加 3 ）。

◎ 不让空闲不让忙：种盆花、养缸鱼、打场牌、看套戏。（30分钟黄昏空肚散步，有VD、安多酚、臭汗、消脂、带氧、开胃、易眠）。

◎ 学会诉苦学会哭：向亲朋、社工、网友、博客说出自己不开心、不舒服、甚至不想做人的感受。（宣泄非懦弱、释放是正途）

先到正规的医院精神科做个检查和相关测试，确诊是不是抑郁症。不要只凭自己感觉就说自己抑郁症了。这是人们对抑郁症的错误认识。

如确实是抑郁症，还要看抑郁的程度来决定如何加以治疗和改善。

其实你不用去找心理医生！我不就是！！呵呵，开玩笑的 你可能是因为工作压力太大或是有一些心事说不出来！所以才失眠的！！找个时间出去玩玩放松放松！！就能好很多！！还有就是有事情千万不要憋着，能说就尽量说出来！这样回好些！！！

你这不是心理疾病。。。应该是生活不规律造成的。。。
多吃蔬菜就会好。。。

放松心情,多出去呼吸新鲜空气,有时间就和朋友聊天旅游什么的,尽可能使自己生活的舒服、多姿多彩。合理膳食，再加上平时注意锻炼身体。我想这样的话，一定会有帮助的！

我也有过这种感觉，不过没关系，调整一下会好的，对自己有点信心好吧，我现在的认识是：过高的追求和过低的自信以及过度的劳累是造成上述问题目的原因．如果长期如此就应去就诊．祝健康，快乐！